Sich einfach ausrüsten, um das Gewicht absolut zu begrenzen :

• für eine Frau sollte die maximale Beladung des Rucksacks nicht mehr als 6-7 kg betragen;
• für einen Mann sollte die maximale Beladung des Rucksacks nicht mehr als 10-12 kg betragen.

Er sollte in Größe und Volumen (ca. 40 Liter) gut an Ihren Körperbau angepasst sein.

Je nach persönlicher Wahl :

• 1 Paar Wanderschuhe. Wählen Sie sie eine Nummer größer als die normale Schuhgröße, da der Fuß dauerhaft anschwillt;
• 1 Paar sehr leichte Schuhe für die Entspannung am Abend.

• 1 Schlafsack (so leicht wie möglich)
• 1 leichtes Bettlaken Typ Traumsack
• 1 Toilettenartikel, bestehend aus einem Handschuh und einem leichten Handtuch
• 1 Apotheke mit Ihren persönlichen Medikamenten, Ohrstöpseln, Sonnencreme, Anti-Scheuercreme, einigen Pflastern
• 1 Pilgerausweis (Credencial)
• 1 Wegweiser
• 1 Personalausweis oder Reisepass
• 1 Europäische Krankenversicherungskarte
• 1 internationale Bankkarte
• 1 Taschenlampe / Stirnlampe
• 1 Messer
• 1 Mittel zur Übersetzung
• 1 Paar Sonnenbrillen
• 1 Notizbuch und Kugelschreiber
• 1 kleines Nähset
• 1 "Bananen"-Tasche