Preparación física
Para prepararse y evaluar su condición física, no dude en ponerse en contacto con una asociación Jacquaire o un club de senderismo…
Aquí hay algunos principios básicos relativamente constantes:
• vete sólo cuando estés preparado, física pero especialmente moralmente. Los primeros días suelen ser los más difíciles, así que planifique etapas cortas.
• salir bien equipado, con buenos zapatos que hayas usado. Para aliviar las articulaciones se recomienda el uso de un bastoncillo.
• paquete de luz. La regla del 10% del peso corporal suele ser difícil de mantener, pero es un objetivo al que aspirar. Pésalo todo y quédate sólo con lo imprescindible y lo más ligero.
• escucha a tu cuerpo, es tu mejor amigo…